【所さん】低糖質グルメダイエットとは?柳澤英子(料理研究家)wiki経歴・レシピ本

2020年6月18日(木)  19時30分から、

所さん!大変ですよ「脱“自粛太り”! 話題の低糖質食材SP」

が放送されます^^

今回出演される、料理研究家の柳澤英子さんについて、

調べてみました^^

料理研究家柳澤英子のwiki経歴

出典元:https://twitter.com/eiko_yanagisawa

名前       柳澤 英子(やなぎさわ えいこ)

生年月日     1959年12月21日(2020年61歳)

出身地      茨城県筑西市出身

職業       株式会社ケイ・ライターズクラブ 代表取締役。料理研究家・編集者

2011年、52歳のときに食を楽しむ独自の食事法を始め、

1年後には-26キロに成功し47キロになった。

その後は、リバウンドをすることもなく、炭水化物の制限をゆるめたとしても

太りにくい体質と健康をキープしている。

忙しい人でも苦にならずに作れる簡単レシピが好評。

『やせるおかず 作りおき』『夫もやせるおかず 作りおき』などの

【やせおか】シリーズは、累計260万部超の大ヒット

美味しく楽しく、痩せる♪

そんなことが、出来るんです♪^^

次々と痩せていく人が続出しているそうですね!

低糖質が重要なやせる食べ方3か条

出典元:https://one.hpplus.jp/maquia/1496

ダイエットと言えば、カロリーを気にしてばかりいましたよね!

でも、このやせおかダイエットは、カロリーは気にしません

気にするのは、【低糖質である】ということ

太ってしまう原因は、

「血糖値の急激もしくは頻繁な上昇」。

要は、血糖値の緩やかな上昇、が大事だということです^^

暴飲暴食したり、甘いものを食べると、血糖値が急激に上がるので

血糖値を緩やかにする食事を心がける、ということですね^^

ーやせる食べ方3か条ー

①野菜はたっぷりとる

生の野菜と加熱した野菜、どちらも◎

②肉や魚 もしっかり食べる

糖質をほとんど含んでいないから、たくさん食べても大丈夫。チーズや生クリームもOK

③炭水化物 は控えめに

ごはん、パン、麺類などは通常の1/3〜1/2に減らす。

すぐに効果を出したいのなら、数日抜くのもあり。

砂糖や小麦粉を含むスイーツは極力避ける。

食べる順番は、 (1 )(2 )(3 )が効果的!

だそうです^^

これだけで、すんなり痩せていくんですね♪

しかも、柳澤英子さんは、簡単に出来るものを^^ということで、

レンジを使います

後片付けも楽で、簡単に美味しく痩せれることで、

大人気な理由がよくわかりますね^^

レシピ本は?

映える!おいしい! こんにゃく食堂

「ラクしてやせる! ゆる糖質オフのダイエット鍋」

「料理のその手間、いりません:台所の呪いを解く方法」

「柳澤英子のやせるおつまみ3行レシピ」

全部レンチン!
やせるおかず 作りおき

など、たくさん本を出されています^^

全ての詳細は公式サイトに載っています^^

所さん・柳澤英子まとめ

出典元:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000083.000026633.html

番組内では、低糖質な食材を使った

レシピが紹介されます^^

どんな食材なのか、どんなレシピなのか

楽しみですね♪

スポンサーリンク







シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク