テニスボールダイエットの効果は?1回でウエストマイナス4㎝⁉

今、話題のテニスボールダイエットについて、

調べてみました^^

2020年8月15日に【土曜はナニする⁉】で

放送されたんですが、その後ダイエットの中で

1番楽に楽しく継続して、結果が出やすい!と、

話題になりました(゚∀゚)

実際にテニスをする、というハードルの

高いものではなく、自宅で、テニスボールを

使って全身をほぐしていくもの、です!

では、早速詳しくみていきましょう!!

テニスボールダイエットとは⁉

出典元:https://www.gentosha.jp/article/15954/

これまで、60万人以上を指導してきた

カリスマパーソナルトレーナーの

KAORUさんが考案したものです^^

今では、女優やモデルも実践して、

檀れいさんや、藤原美智子さんが

テニスボールダイエットによって、

美しいカラダを手に入れているようです!

テニスボールダイエットの

最大のポイントは、

筋膜リリース

といっても、難しいですが、

要は、

身体のいろんな部位でテニスボールを

転がすだけで、ウエストが引き締まり、

ヒップアップにつながり、

小顔効果に繋がるんです♪

基本の5エクササイズの動画を

載せておきますね♪

【KAORU式テニスボールダイエット】基本の5エクササイズを徹底解説

100均にも、売られているテニスボールを

使って、今日からすぐに、

とても簡単に始められます^^

が、100均のテニスボールは

破れやすいようなので、

100均のテニスボールで試してみて、

本格的に継続して行こうと

思われれば、100均ではなく、

質のいいテニスボールを買った方が

良いと思います^^

テニスボールダイエットの特徴は、

簡単

お金や時間がかからない

食事制限なし

いつでも、【ながら】でOK

身体のゆがみを自分でチェックできる

イタ気持よさが癖になる

こんなに、簡単なら、取り入れない理由は

ないですよね!

テニスボールダイエットの効果は?

出典元:https://beautiful-world-kyushu.com/nanisuru_tennisball-diet/

気になる、効果のほどは…?

このテニスボールダイエットは、

実は即効性もあって、1回やっただけで、

マイナス3~4㎝の人が続出しているようです^^

1か月継続していくと、

ウエストが7.5㎝もサイズダウンした人も

居るんです!!

継続的にしていくことで、

サイズダウンした体が自分のものとして

定着してくるんですね!

主な効果は、

★血行が促進されるので退社が良くなる!

★即効性があって、結果が見えやすい!

★肩こり解消抜群!

★冷え症改善!

★1か月ー2.5㎏

などが、あります^^

身体のゆがみが改善できるので、

美容と健康を一気に手に入れることが出来るんですね!!

テニスボールダイエットの部位別の効果は

出典元:https://diet.news-postseven.com/56143

テニスボールダイエットは、身体のいろんな

部位に効果的なので、

お尻だけ!

顔だけ!というものではないので、

テニスボール1個で、身体中ケアできるというのも

本当に嬉しいですよね♪

小顔効果

脚痩せ

二の腕ほっそり

肩こり改善

上記の効果に加え、

ダイエットを期待できる部位の効果も調べてみました♪

脚やせにも効果がある!

出典元:https://diet.news-postseven.com/56143

実は脚痩せにも、効果抜群のテニスボールダイエット!

ダイエットで、痩せたい部位の

上位に入る、脚。

スラっと長くて、キレイな脚には憧れますよね!

そんな脚にテニスボールダイエットなら、

気軽に簡単に近づけてしまうんです^^

テニスボールを使ってまっすぐな美脚に!おうちエクササイズ~【テニスボールリリース #1】

下半身太りに悩んでいるのなら、

取り入れてみる価値はありそうですね!

超美脚への5ステップ!その1「足裏のアーチを整える」

公式YouTubeでは、【美脚への5ステップ】として

動画が挙げられています^^

肩甲骨をほぐすと肩こりにも効果がある!

出典元:https://diet.news-postseven.com/56143

KAORUさんは、痩せ体質になる決め手は、

ずばり、肩甲骨!と、言われています^^

コリ固まった首&肩がスッキリ!【リセットストレッチ #1】

ステイホームの時間が長くなると、

運動不足やデスクワークによって、

肩こりがひどくなったりしますよね…

肩こりには、肩甲骨をほぐすこと!

そして、

肩甲骨をほぐすと、

痩せ体質にも繋がるというわけです♪

一石二鳥な、肩甲骨周りを、

テニスボールでほぐしてみてください^^

お腹にも効果が!すぐに〇㎝痩せた!

出典元:https://diet.news-postseven.com/56143

ふくらはぎのリリースをしていくと、

お腹周りがすっきりするんです^^

こちらの動画の、

ふくらはぎのリリースの部分
(06:14 ふくらはぎのリリース

を、みながら、是非試してみてください♪

【KAORU式テニスボールダイエット】基本の5エクササイズを徹底解説

この、基本の5エクササイズを1回するだけで、

ウエストが、3,4センチも、

マイナスになる方もいるというほど、

即効性があるんです^^

1か月継続していくと、7.5㎝の

ウエスト痩せに成功している方も^^

やはり、即効性はあるものの、

継続していくことで、骨盤を正しい位置に

直して、その正しい位置を

定位置としていく、ことが大事なんですね!

二の腕にも効果がある!

出典元:https://jp.123rf.com/

二の腕にも、ものすごく効果があるようで、

何個も動画で特集されています^^

そのうちの一つを、

あげておきますね^^

免疫力UPおうちエクササイズ番外編【肩腕テニスボールリリース】

テニスボールを使わずに、

エクササイズで、二の腕をほっそりさせる方法も

ありますよ^^

5分間ストレッチ【二の腕スッキリ編】

テニスボールがなくても、

すぐに家で出来る内容ですね^^

運動せずに二の腕だけサイズダウン!つらさゼロのタオルストレッチ #04

テニスボールダイエットと

合わせてやると、効果抜群ですね♪

骨盤矯正にも効果が!

出典元:https://matome.naver.jp/

足裏をほぐすことで、

足首が緩み、重心が移動して、

骨盤が正しい位置に移動するので、

結果的に、骨盤矯正の効果も、

同時に現れてくるんです。

まずは足裏リリースを完全マスター!【テニスボールリリース Basic】

この、足裏リリースを完全にマスター

出来れば、これだけで骨盤矯正が出来るので

また毎日のセルフケアに取り入れると

身体が痩せ体質へと向かっていきます♪

骨盤が正しい位置に戻ると、

自然とインナーマッスルが鍛えられて、

代謝がアップするので、

冷え症も改善されていきます^^

テニスボールダイエットのビフォーアフター

実際にテニスボールダイエットを

実践した人の口コミでは、

首や肩、ふとももなど、

全身を気持ちよくテニスボールで

毎日5~20分マッサージをしたところ、

半年でマイナス10㎏も体重が落ちていた!

という声も、あるんです^^

【3分で痩せる!】テニスボールでダイエット効果が大きくアップする方法とは!

2020年6月16日に、

「この差って何ですか?」で、

1か月「エラはり顔克服編」というのも

放送されています^^

テニスボールを使って

マッサージをしていますね!

結果、シャープになっていますよね(゚∀゚)

他にも、

2か月弱で、マイナス約3キロ痩せれた

という声や、

むくみを解消できているという声も^^

凝りが取れて本当にスッキリします!
体の怠さがなくなります。
すぐに効果が出たのは顔と脚。
背中とお尻をほぐすだけでかなり変わりました!
引用元https://www.amazon.co.jp/

仕事柄、立ち仕事が多いので、
足がパンパンに浮腫んでいます。。
テレビでテニスボールダイエットを
知って試してみたら、すごく楽になりました。
どんなに疲れていてもテニスボール
コロコロしてから寝る方が楽です。
引用元https://www.amazon.co.jp/

と、さまざまな声が上がっていますね♪

実際にやってみると、個人差はあるものの

結果がついてくるはずです^^

家で、楽しみながら、

やってみるといいですね^^

テニスボールダイエットまとめ

出典元:https://www.amazon.co.jp/

簡単で、すぐに始められる

テニスボールダイエット!!

即効性もあり、目に見える成果が

出やすいので、継続しやすい^^

そして、なにより、気持ちいい♪

そんなダイエット、今までないですよね♪^^

食事制限も特にないので、

食いしん坊でも大丈夫♪^^

ただ、暴飲暴食をしながら…となると、

効果は出にくいのかもしれませんが…

是非チャレンジしてみてくださいね^^

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